健康診断の結果を見て、不安になっていませんか？ 「LDLコレステロール：160mg/dL 要注意」 健康診断の結果用紙に、 こんな文字を見つけてドキッとした経験はありませんか？ 特に自覚症状がないと、 「え、私って何か病気なの？」 「このままだと危ない？」 と、一気に不安が押し寄せてきますよね。 実は、LDLコレステロールが高い…
これがアンチエイジングに必須の35項目！若さを保つ！ ・水分補給：水をたくさん飲む ・抗酸化物質を摂取：カラフルな果物と野菜を摂る ・定期的な運動：週150分、適度な運動 ・筋力トレーニング：筋肉を鍛え、代謝を高める ・良質な睡眠：7～9時間の質の高い睡眠を ・ストレス管理：瞑想、リラックス ・糖質制限：炎症を抑える ・健康的な脂肪を摂る：アボカド、ナッツ、種子類 ・加工食品を避ける：ホールフード…
