「健康診断でコレステロール値が高いと言われた」 「医師から卵を控えるように言われている」 「お肉を食べるたびに罪悪感を感じる」 もし、こうした不安を感じているなら、 それはコレステロールに対する誤解が原因かもしれません。 健康診断の結果を見て 「コレステロール値が高い」と指摘され、 漠然とした不安を感じた経験はありませんか？ &…
ただの疲れ？実は「隠れ貧血」かも その不調、原因は「鉄不足」かもしれません 「最近、顔色が冴えない」 「しっかり寝ているのに、だるさが抜けない」 「イライラしやすく、集中力が続かない」 もし、こうした不調を感じているなら、その原因は鉄不足かもしれません。 厚生労働省の調査によると、20〜40代女性の約65％が貧血、もしくは潜在性貧血状態にあるとされています。 これは決して一部の人…
疲れやすさ・集中力低下・心の不安定 その原因は「ビタミンB1不足」かもしれません 「最近ずっと疲れが抜けない」 「集中力が続かず、頭がぼーっとする」 「理由はないのに気分が不安定になる」 こうした不調を、年齢やストレスのせいにしていませんか？ 実はその背景に、ビタミンB1不足が隠れている可能性があります。 ビタミンB1は単なる“疲労回復ビタミン”ではなく、エネルギー代謝…
「糖尿病はインスリンの問題」――本当にそうでしょうか？ 「糖尿病はインスリンの問題」 多くの人が、そう考えているのではないでしょうか。 実際、血液中のブドウ糖が増えすぎることで全身の血管が傷つき、 さまざまな合併症を引き起こす糖尿病は、 長年にわたり血糖値を下げるホルモン「インスリン」の機能不全が原因だと考えられてきました。 しかし近年、その常識を覆す新た…
がん予防の鍵は「身近なミネラル」だった？日本人の9割が知らないマグネシウムのすごい力 はじめに 「なんとなく調子が悪い」 「原因不明の疲労感が抜けない」 多くの人が日常的に抱えるこうした不調は、 実はある「必須ミネラル」の不足が原因かもしれません。 そのミネラルとは「マグネシウム」です。 そして、この身近な栄養素が、 実は私たちの体をがんから守るという、 重大な役割を担っていること…
スーパーのキノコ売り場で当たり前のように見かける「舞茸」。 日常的な食材ですが、 実はその地味な見た目からは想像もつかないほどの、 驚くべき健康パワーが秘められていることをご存知でしょうか？ その価値は、その名の由来にも隠されています。 かつて、山でこの貴重なキノコを発見した人々が、 あまりの喜びに舞い踊ったことから 「舞茸」と名付けられました。 一説によ…
ヴィーガンなのに体調が悪い…？」と感じたあなたへ ヴィーガンを始めてみたものの、 ・最近やけに疲れやすい ・集中力が続かない ・立ちくらみや手足のしびれが気になる 「栄養はちゃんと足りているのかな？」 と不安に思ったことはありませんか？ 「ちゃんと栄養は考えているはずなのに…」 そう感じているなら、ビタミンB12不足が関係しているかもしれません。 &nbs…
インフルエンザであまり熱出ない理由 免疫反応が強く出にくいから インフルエンザに感染すると、 体はウイルスを排除するために免疫反応を起こし、 その結果として発熱が起こります。 しかし、体質・年齢・過去の感染歴・ワクチン接種歴によっては 免疫反応が穏やかになり、38度以上の高熱が出ないことがあります。 特に大人や若年層では 「微熱のみ」 「平熱に近い状態」 のまま進行する…
ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」 「睡眠時間はそれなりに確保しているはずなのに、 朝起きると体が重い…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はそれ、睡眠時間ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません。 私自身も以前は「7時間寝ているのに常に眠い」状態が続いていました。 ですが、生活習慣を少し見直しただけで、 朝のスッキリ感や日中の集中力が驚くほど変わっ…
「冬になると不安が強くなるのは私だけ？」 冬が近づくと、理由もなく不安になる 動悸や息苦しさが出やすい 気分が沈み、何もする気が起きない そんな状態に心当たりはありませんか？ 自律神経失調症、不安障害、パニック障害、うつ病を抱えている方の多くが 「冬が一番つらい」 と感じています。 でも、安心してください。 それは決してあなたの…
