これがアンチエイジングに必須の35項目！若さを保つ！ ・水分補給：水をたくさん飲む ・抗酸化物質を摂取：カラフルな果物と野菜を摂る ・定期的な運動：週150分、適度な運動 ・筋力トレーニング：筋肉を鍛え、代謝を高める ・良質な睡眠：7～9時間の質の高い睡眠を ・ストレス管理：瞑想、リラックス ・糖質制限：炎症を抑える ・健康的な脂肪を摂る：アボカド、ナッツ、種子類 ・加工食品を避ける…
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