ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」 「睡眠時間はそれなりに確保しているはずなのに、 朝起きると体が重い…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はそれ、睡眠時間ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません。 私自身も以前は「7時間寝ているのに常に眠い」状態が続いていました。 ですが、生活習慣を少し見直しただけで、 朝のスッキリ感や日中の集中力が驚くほど変わっ…
Subject: 睡眠が十分取れてるのに慢性疲労の人の必要な栄養は？ こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 日々元気に活動するには、 睡眠が大切なのはわかっているので しっかり寝ているのに疲労が取れない、 朝からずっと体が重い そんな状態が続くと、 「年齢のせいかな」 「体力が落ちたのかな」と考えてしまいがちですよね。 今回は、そ…
