こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は健康に非常に大切な オメガ3脂肪酸について説明していきますね。 「体にいい脂って大事ですよ」 そう聞いたことはあっても、 実際にどう取り入れればいいのか、 意外と分からないものですよね。 「脂=太る」というイメージが強くて、 つい避けてしまう方も多いかもしれません。 でも実は、脂にも「体…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今日は 現代人は食べ物があふれている一方で、 ・必要な栄養素が足りていない ・カロリーだけは十分すぎる という、少し不思議な状態が起きています。 今日は、 そんな現代人が特に不足しやすい 栄養素ベスト5をお伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━ 現代人が不足しがちな栄養素ベスト5 ① ビタ…
