こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 最近40代後半から50代に方で、 「もしかして更年期？」と 不安になる方の声を聞くことも少なないので 取り上げますね。 「急にカーッと暑くなる」 「夜中に汗で目が覚める」 「理由もなくイライラしたり、落ち込んだりする」 「今まで平気だったことが、急につらく感じる」 こんな変化を感じ始めて、 こ…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 健康診断の結果で、高血圧やコレステロールの数値をみて 指摘を受けると一気に不安になりますよね。 今回は、それらについての改善方法について 解説していきますね。 血圧やコレステロール値の改善は 実は、日々の食事と生活習慣で整えやすい数値でもあります。 「もう手遅れ」ではないのです。 今からでも、…
