こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 健康診断の結果で、高血圧やコレステロールの数値をみて 指摘を受けると一気に不安になりますよね。 今回は、それらについての改善方法について 解説していきますね。 血圧やコレステロール値の改善は 実は、日々の食事と生活習慣で整えやすい数値でもあります。 「もう手遅れ」ではないのです。 今からでも、…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 食欲って抑えられないですよねぇ。 今回は、その食欲をコントロールする方法について 解説していきますね。 真面目にダイエットに取り組んでいるのに、 夜になるとどうしても何か食べたくなってしまったり、 我慢しているはずなのに、気づくと食べ過ぎてしまったり こんな経験、ありませんか? …
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は日頃あまり気にすることのない 健康のための昼食について説明していきますね。 仕事や家事に追われていると、 昼食はつい「後回し」になりがちですよね。 コンビニで適当におにぎりを買ったり、 カップ麺で済ませたり、 ひどいときは食べる時間すらなくて、 気づいたら夕方になっていた…… なんてこともあるかもしれ…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は健康に非常に大切な オメガ3脂肪酸について説明していきますね。 「体にいい脂って大事ですよ」 そう聞いたことはあっても、 実際にどう取り入れればいいのか、 意外と分からないものですよね。 「脂=太る」というイメージが強くて、 つい避けてしまう方も多いかもしれません。 でも実は、脂にも「体…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は女性に多い貧血について、 対策のサプリメントについて説明していきますね。 日々の忙しさに追われる中で、気づかないうちに 疲れやすくなったり、立ちくらみ、 なんとなく元気が出ななどの 不調が続くと、 「もしかして貧血かも？」という 不安にかられることってありませんか？ 特に女性の場合、月経による影響もあ…
