こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 「MCTオイル＝脂肪燃焼」 そんなイメージを持っている方も 多いかもしれません。 たしかにそれは、 間違いではありません。 でも実は、 MCTオイルの役割は それだけにとどまりません。 ━━━━━━━━━━━━━━ MCTオイルとは、 中鎖脂肪酸トリグリセリドと呼ばれる脂質。 一般的な油（長鎖…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 冬になると なんとなく気分が沈みやすく、 特に理由があるわけでもないのに やる気が出ない状態が続く人が増えます。 こうした状態を、 性格や気合の問題だと思っていませんか。 実はその背景に、 ビタミンD3不足が 深く関わっている可能性があります。 ━━━━━━━━━━━━━━ ビタミンD3が不足する 最大の理…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 乾燥肌の悩みを、 外側のケアだけで何とかしようとしていませんか? 「高い保湿クリームを使っているのに乾く」 「塗っても塗っても追いつかない」 そんな 実は乾燥肌は、 肌表面の問題というより、体の内側の状態がそのまま出た結果 であることが多いのです。 ━━━━━━━━━━━━━━ 肌のうるおいを保っているのは…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 突然ですが 「理由は分からないけれど、 気分が不安定になる」 「疲れると、不安やイライラが出てくる」 「やる気が続かない」 こうした状態を、 つい気持ちの問題として 片付けてしまっていないでしょうか。 実はその背景に、 腸の状態が深く関わっていることが 分かってきています。 ━━━━━━━━━…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 健康の話になると、 よく聞く言葉があります。 「タンパク質はたくさん摂ったほうがいい」 「プロテインは体にいい」 たしかに、 タンパク質は重要な栄養素です。 でも実は、 摂り方を間違えると 老化やがんのリスクと 無関係ではなくなる という視点もあります。 ━━━━━━━━━━━━━━ まず、 …
