こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は、ガン予防のための食事やミネラルについて 解説していきます。 「ガン予防のために、何を食べればいいの?」 そう思って情報を調べるほど、 何が正解か分からなくなりますよね。 テレビやネットでは、「これが効く!」 「あれがいい!」と、さまざまな情報があふれています。 でも、情報…
Subject: ビフィズス菌が腸内環境に与える効果とは? こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は、体の好調不調に大きくかかわる 腸内環境に重要なビフィズス菌の効果について 解説していきます。 「なんとなくお腹の調子が安定しない」 「便秘や下痢をくり返している」 「最近、体の不調が増えてきた気がする」 「疲れやすくなった」 …
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 最近、目元や口元のシワが気になり始めたと SNSでよく見かけるようになったので ピックアップしますね。 「最近、鏡を見るたびにシミが増えた気がする」 「目元や口元のシワが気になり始めて」 「昔より、肌のハリがなくなってきたかも…」 こんな変化を感じると、 年齢のせいだから仕方ない、 もう手遅れかもしれない、…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 最近40代後半から50代に方で、 「もしかして更年期？」と 不安になる方の声を聞くことも少なないので 取り上げますね。 「急にカーッと暑くなる」 「夜中に汗で目が覚める」 「理由もなくイライラしたり、落ち込んだりする」 「今まで平気だったことが、急につらく感じる」 こんな変化を感じ始めて、 こ…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 最近ようやく エネルギーの源として 知られるようになったミトコンドリア。 今回は、便秘の悩み、とても多いので 取り上げますね。 「何日もスッキリしない」 「お腹が張って、なんとなく不快」 「毎日出ないのが当たり前になっている」 「お腹が重くて、気分まで沈む」 など、特に女性は、ホルモンバランス…
Subject: エネルギーの源ミトコンドリアを活性化し増やす方法 こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 最近ようやく エネルギーの源として 知られるようになったミトコンドリア。 今回は、そのミトコンドリアを増やして 元気になる方法について 解説していきますね。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」 「前より動くのがしんどくなっ…
Subject: 睡眠が十分取れてるのに慢性疲労の人の必要な栄養は？ こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 日々元気に活動するには、 睡眠が大切なのはわかっているので しっかり寝ているのに疲労が取れない、 朝からずっと体が重い そんな状態が続くと、 「年齢のせいかな」 「体力が落ちたのかな」と考えてしまいがちですよね。 今回は、そ…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 健康診断の結果で、高血圧やコレステロールの数値をみて 指摘を受けると一気に不安になりますよね。 今回は、それらについての改善方法について 解説していきますね。 血圧やコレステロール値の改善は 実は、日々の食事と生活習慣で整えやすい数値でもあります。 「もう手遅れ」ではないのです。 今からでも、…
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 食欲って抑えられないですよねぇ。 今回は、その食欲をコントロールする方法について 解説していきますね。 真面目にダイエットに取り組んでいるのに、 夜になるとどうしても何か食べたくなってしまったり、 我慢しているはずなのに、気づくと食べ過ぎてしまったり こんな経験、ありませんか? …
こんにちは、 精密栄養カウンセラーのKenです！ 今回は日頃あまり気にすることのない 健康のための昼食について説明していきますね。 仕事や家事に追われていると、 昼食はつい「後回し」になりがちですよね。 コンビニで適当におにぎりを買ったり、 カップ麺で済ませたり、 ひどいときは食べる時間すらなくて、 気づいたら夕方になっていた…… なんてこともあるかもしれ…
